natacion sincronizada

La natación sincronizada es una disciplina que combina natacion, gimnasia y danza. 

Consistente en nadadoras (tanto solos, como dúos, equipos o cominados, también llamados combos) que realizan en el agua una serie de movimientos elaborados, al ritmo de la música

 Este deporte demanda grandes habilidades acuáticas, y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracilidad, arte y precisión en el uso del tiempo, así como un excepcional control de la apnea bajo el agua.

Actualmente se le ha añadido la disciplina de dúos mixtos ya que ha empezado a haber chicos que querían competir.España también presentó su dúo mixto formado por Pau Ribes, el catalán de 19 años, y la veterana Gemma Mengual que volvió a la competición después de su retirada.

                                        


                                        COMPETICIONES

Las nadadoras de la categoría absoluta (mayores de 18 años) se divide en dos partes: ejercicio técnico y ejercicio libre.Las atletas pueden ser penalizadas si tocan el fondo de la piscina, se apoyan en los bordes, si muestran signos de fatiga y no presentan gracia alguna o sonrisa.

                      EJERCICIO TÉCNICO:Las nadadoras deben realizar una serie de elementos obligatorios. Éstos deben realizarse en un orden y dentro del tiempo límite determinado
El ejercicio técnico representa el 50 % de la puntuación final en la competición, estableciéndose la clasificación con independencia del ejercicio libre.

Según la categoría, grupo de edad, de las nadadoras los tiempos varían, reduciéndose a menor edad.

                 

                    EJERCICIO LIBRE:Las nadadoras incluyen toques personales y artísticos a sus actuaciones sin necesidad de realizar ningún elemento obligatorio.Las nadadoras comienzan fuera de la piscina, teniendo 10 segundos para zambullirse en el agua. El ejercicio libre representa el 50% de la puntuación final en la competición.

La duración del ejercicio puede oscilar entre 6 y 8 minutos.

                                                                                   

                                                  EJERCICIOS                                                                

             
 INDIVIDUAL O SOLO:La nadadora crea ejercicios o "rutinas" haciendo combinaciones de posiciones básicas y transiciones, llamadas figuras. En sus actuaciones, utiliza transiciones creativas para moverse de un lado a otro de la piscina, ya que los ejercicios deben hacerse recorriendo la misma en toda su extensión.

                

 DÚOS:Los dúos exigen una perfecta coordinación de las dos nadadoras, además de una buena sincronización con el cuerpo de la compañera. En la rutina libre, no están obligadas a realizar las figuras al mismo tiempo, pero sus movimientos deben estar coordinados artísticamente. Está permitido cargar a la compañera. El dueto se puede apreciar más que el solo ya que tienen coordinación desde el primer momento en que empieza la música.

                 


 EQUIPO:Compuesto entre cuatro y ocho participantes, deben actuar con perfecta sincronización aunque no todas realicen las mismas figuras. Las actuaciones por equipos requieren muchas horas de entrenamiento. En competiciones oficiales de categoría absoluta deben realizar un ejercicio técnico y otro ejercicio libre.

                 


 COMBO O COMBINADO LIBRE: Es igual que la modalidad de equipo pero incluye individuales y solos, es decir, en una misma coreografía las nadadoras nadan todas juntas, después una sola, o dos solas, o tres... y así sucesivamente. Después todas juntas otra vez. Cabe destacar que la "sincro combinada" es un ejercicio libre.